Meditatera dig till bättre hjärna

road-sign-1280254_1280

Forskare vid Harvard har kommit fram till att åtta veckors meditation ökar antalet gråa hjärnceller.

Meditation ger många fördelar och hälsoeffekter däribland lugnare sinne, fysisk avkoppling men förbättrar även kognitiva förmågor på ett bestående sätt.

Studien som Harvard-forskare vid Massachusetts General Hospital (MGH) har gjort gick ut på att göra MRI (Magnetresonansröntgen) på 16 deltagare 2 veckor före studien och när studien var slut. Efter 8 veckors meditationsprogram med 30 minuters meditation dagligen hade dom gråa hjärncellerna ökat i densitet i hippocampus som är viktigt område för inlärning och minne. En ökning av gråa hjärnceller observerades även i områden som har att göra med medkänsla, självkännedom och iakttagelseförmåga.

 

Källor:

http://www.collective-evolution.com/2016/06/28/scientists-demonstrate-what-meditation-does-to-your-gut-your-brain/

Eight weeks to a better brain